Warum dein Nervensystem der Schlüssel zu mehr Ruhe, Klarheit und Energie ist

„Ich will einfach nur mal runterkommen.“

Diesen Satz höre ich so oft.

Vielleicht hast du ihn auch schon gedacht – oder gesagt.

Zwischen To-do-Listen, Deadlines, mentaler Last, Reizüberflutung, Kindern, Partnerschaft und dem Wunsch, doch endlich mal durchzuatmen.

Und vielleicht hast du schon so vieles ausprobiert:

Meditiert. Affirmationen gesprochen. Spazieren gegangen. Atemübungen gemacht.

Und trotzdem bleibt da dieses unterschwellige Gefühl von innerer Unruhe.

Von ich müsste doch eigentlich…

Von ich funktioniere – aber ich spüre mich nicht.

Was, wenn nicht du das Problem bist?

Sondern dein Nervensystem einfach nur überfordert ist?

Du bist nicht zu sensibel – dein System ist überlastet

Viele Frauen, mit denen ich arbeite, halten sich für „zu sensibel“.

Sie denken, sie müssten einfach „besser mit Stress umgehen“.

Doch die Wahrheit ist:

Ein dauerhaft überreiztes Nervensystem kann keine Ruhe finden – egal, wie viele Tools du anwendest.

Das ist keine Charakterfrage. Kein persönliches Scheitern.

Sondern Biologie.

Denn dein Nervensystem speichert Erfahrungen.

Es merkt sich, wann du in Sicherheit warst – und wann nicht.

Und wenn dein System gelernt hat, dauerhaft „on“ zu sein (Kampf, Flucht, Freeze),

dann fällt dir selbst in entspannten Momenten das Entspannen schwer.

Die vergessene Ebene: Warum Regulation die Basis ist

Vielleicht kennst du das Gefühl, dass du in deinem Kopf alles verstanden hast.

Du weißt, dass du nicht mehr leisten musst.

Du weißt, dass du Pausen brauchst.

Und trotzdem handelst du immer wieder aus dem alten Muster heraus.

Das liegt daran, dass dein Nervensystem schneller ist als dein Verstand.

In weniger als 100 Millisekunden entscheidet dein System, ob du in Gefahr bist –

und versetzt dich in einen Überlebensmodus.

Das passiert völlig automatisch.

Und genau deshalb braucht es nicht noch mehr Verstehen,

sondern einen neuen Zugang: körperbasierte Regulation.

Was bedeutet das konkret?

Regulation bedeutet, deinem Nervensystem zu zeigen:

Ich bin sicher. Ich darf entspannen. Ich muss nicht alles allein tragen.

Dafür brauchst du keine langen Meditationen oder perfekt strukturierten Morgenroutinen.

Oft reichen schon ein paar Minuten am Tag – gezielt eingesetzt.

Eine Atemübung, ein Release im Kiefer, ein Kontakt zum Boden, ein sanftes Zittern.

Und dein System kann sich neu ausrichten.

Was sich verändert, wenn du beginnst, mit deinem Nervensystem zu arbeiten:

• Du wirst klarer im Kopf – weil dein System nicht mehr ständig scannt, ob Gefahr droht.

• Du kannst Grenzen setzen – ohne Schuldgefühle.

• Du fühlst dich wieder handlungsfähig – statt überwältigt.

• Du spürst dich selbst wieder – auch inmitten des Alltags.

• Du brauchst weniger äußere Kontrolle – weil dein Inneres sicher ist.

Und all das beginnt nicht im Außen, sondern in deinem Körper.

Ganz still. Ganz sanft. Ganz bei dir.

Wenn du spürst, dass genau das dein nächster Schritt sein könnte…

…dann lade ich dich von Herzen zu Daily Reset – 10 Tage für dein Nervensystem ein.

Ein Mini-Kurs für 29€

mit täglichen Impulsen, einfachen somatischen Übungen,

und dem Raum, wieder in deine innere Ruhe und Stärke zurückzufinden.

Du brauchst keine Vorerfahrung – nur die Bereitschaft, dir selbst 15-20 Minuten am Tag zu schenken.

Hier findest du alle Infos: ZU DAILY RESET

Dein Nervensystem wird es dir danken.

Alles Liebe,

Martina