So hilft dir tägliche Nervensystempflege, aus dem Dauerstress-Modus auszusteigen

Du wachst schon mit einem flauen Gefühl im Bauch auf.

Noch bevor der Tag richtig beginnt, ist dein System auf Alarm.

Du denkst an all das, was ansteht – Arbeit, Familie, Termine, Nachrichten –

und spürst: Mein Körper ist längst losgerannt, bevor ich überhaupt bei mir angekommen bin.

Kennst du das?

Dann bist du vermutlich in einem Zustand, der heute für viele normal geworden ist:

Dauerstress.

Aber: Nur weil es normalisiert wurde, ist es noch lange nicht gesund.

Und genau hier kommt etwas ins Spiel, das viele übersehen –

und das alles verändern kann: tägliche Nervensystempflege.

Dauerstress ist kein Gefühl – sondern ein Zustand im Nervensystem

Wenn wir von Stress sprechen, denken viele an Gedanken, Emotionen oder To-do-Listen.

Aber Stress beginnt tiefer.

In deinem autonomen Nervensystem.

Und dieses Nervensystem entscheidet in jedem Moment:

• Bin ich sicher oder in Gefahr?

• Kann ich mich entspannen oder muss ich leisten, schützen, kämpfen, fliehen?

Wenn du über Jahre oder Jahrzehnte im Funktionsmodus warst,

lernt dein System: Sicherheit bedeutet Anspannung.

Und es fällt dir irgendwann schwer, zu entspannen – sogar in ruhigen Momenten.

Warum tägliche Regulation keine Luxus-Selfcare ist – sondern Notwendigkeit

Vielleicht denkst du dir:

Ich hab doch keine Zeit für tägliche Übungen. Ich muss doch alles schaffen.

Aber genau das ist das Muster, das dein Nervensystem weiter in der Überforderung hält.

Du brauchst keine Stunde Yoga am Morgen oder ein perfektes Morgenritual.

Was du brauchst, ist eine tägliche Erinnerung an Sicherheit –

am besten über den Körper.

Denn: Dein Nervensystem lernt durch Wiederholung.

Nicht durch Verstehen. Nicht durch gute Vorsätze. Sondern durch Erfahrung.

Was tägliche Nervensystempflege konkret bedeutet:

• Sanfte Bewegungen oder Micro-Releases, die Spannung abbauen (z. B. Kiefer, Hüfte, Zwerchfell)

• Atemübungen, die den Vagusnerv aktivieren und dein System beruhigen

• Berührung oder Gewicht, um wieder im Körper zu landen

• Bewusster Kontakt mit der Erde, um dich zu zentrieren

• Mini-Check-ins, um zu spüren: Wo bin ich gerade? Was brauche ich?

All das dauert nur wenige Minuten –

aber es verändert, wie dein System den Tag erlebt.

Tägliche Regulation = mehr Kapazität für dein echtes Leben

Wenn du regelmäßig mit deinem Nervensystem arbeitest,

passieren Dinge, die vorher unvorstellbar waren:

• Du wirst klarer im Kopf

• Du triffst Entscheidungen aus Ruhe statt aus Angst

• Du reagierst nicht mehr sofort gereizt oder erschöpft

• Du kannst besser schlafen, auftanken, fühlen

• Du kommst raus aus dem Autopiloten – und zurück zu dir

Und genau hier setzt

Daily Reset – 10 Tage für dein Nervensystem

an

Viele Frauen aus meiner Community sagen nach wenigen Tagen Nervensystemregulation:

„Endlich spüre ich wieder meinen Körper.“

„Ich war so lange im Außen – und merke erst jetzt, wie sehr mir etwas gefehlt hat.“

Daily Reset ist kein Kurs, den du konsumierst –

sondern ein Erlebnis, das dich zurück in Verbindung bringt.

• 10 Tage

• 10 einfache Übungen

• 15-20 Minuten täglich

Für 29 € bekommst du eine neue Beziehung zu deinem Körper.

Eine Erinnerung daran, dass du sicher bist. Und dass du leben darfst – nicht nur funktionieren.

Hier geht’s zur Anmeldung: ZU DAILY RESET

Ich freue mich auf dich.

Alles Liebe,

Martina